Ine Løvlien

En liten oppdatering

2012-02-29T17:17:00.001+01:00

Etter å ha lagt 10 kilometer klassisk bak meg på søndag satte jeg kursen direkte mot Tromsø. Derfor har det vært stille på bloggen i noen dager. Søndagens renn gikk helt greit. Det ble et lureløp mellom meg og Henriette der ingen av oss tok intiativet til å rykke. Ikke optimalt med tanke på treningsutbytte, men en fin gjennomkjøring på I3-puls og relativt bra teknisk sett. Avgjorde det hele i min favør i den siste motbakken. Må si det gir motivasjon å gjøre comeback med hat-trick på hjemmebane.

Komplette resultatlister finnes her!

Jubler over seier i Tour de KOS. Foto: Oddbjørn Gundersen - Finnmarken.

I Tromsø var jeg på utredning både hos øre-nese-hals- og lunge/ indremedisin spesialist. Hos dem fikk jeg diagnosen VCD - Vocal Cord Dysfunction. Det er visst nok ikke uvanlig å få i min alder og det går over av seg selv. Om det gir seg i neste uke eller til neste år er der i mot vanskelig å si noe om, men det er vanlig at det går over omtrent i 18-års alderen. Jeg må med andre ord bare ta tiden til hjelp, men kan trene normalt og regner med å stille til start både under Jr. NM i Holmenkollen og under NNM på Sortland, dog uten så store forventninger til egne prestasjoner.

Vi blogges!

Comeback

2012-02-25T17:31:00.001+01:00

I helgen går som nevnt tidligere, Tour de KOS av stabelen på hjemmebane og verdens beste Henriette har tatt turen helt fra Alta for å måle krefter med jentene her i Øst. Vi har allerede lagt to distanser bak oss, og for min del har det gårr over all forventning!

I går hadde jeg startnummer på brystet for første gang på sju uker. Formen er naturligvis ikke helt der jeg skulle ønske den var, men absolutt bedre enn på en stund. Teknisk føler jeg heller ikke at det sitter helt, men jeg regner med det kommer seg med litt flere konkurranser i kroppen. Må si meg fornøyd ut fra forutsetningene! At jeg skulle dra i land seieren på gårdagens prolog med 13 sekunder kom som et lite sjokk, selv om jeg på forhånd så på 2 kilometer klassisk som min eneste mulighet til å hamle opp med jentene denne helgen.

Verdens beste jenter!

Forran dagens 5 kilometer i fristil var jeg der i mot mer usikker. Verken beina eller luftveiene føltes helt bra under oppvarminga, men det gikk faktisk mye bedre da jeg kom i gang med selve løpet. Åpnet ganske mye roligere enn jeg pleier og gikk stortsett kontrolert hele veien. Fikk høre at det var sekundstrid mellom meg og Henriette på absolutt alle sekunderingspostene og prøvde å finne fram et ekstra gir på slutten. Stor fartsøkning ble det ikke, men jeg fikk virkelig smake på syra! I mål holdt det utrolig nok med to sekunders margin.

Komplette resultater finnes her og her.

I morgen står det 10 kilometer klassisk fellesstart på programmet! Både gruer og gleder meg. Vi blogges!

Eventyrland

2012-02-23T23:29:00.001+01:00

I går viste Kirkenes seg fra sin absolutt beste side. Graderstokken viste sju små blå, sola sto høyt på en blå himmel, det var ikke et vindkast i lufta og det var nylig satt spor i lysløypa da jeg la ut på langtur. Jeg nøt to timer klassisk til det fulle og inbiller til og med at jeg kjente sola varme (?). Skiene satt som spiker, teknikken satt og formen er stadig stigende. Det er på dager som denne man glemmer alle øktene man har hatt i 2 grader og sludd. Gårdagens treningsøkt var bare helt fantastisk. Håper på flere slike dager framover!

Eventyrland!

I dag ble det bare en liten tur på stadion på Sandnes. Kroppen svarte ikke på samme måte som tidligere i uka, så det ble bare et par runder i løypa vi skal gå i morgen + et par spurter. Tar kvelden nå og satser på å være fit for figth og klar for comeback i morgen! Vi blogges.

Hviledag

2012-02-20T22:38:00.000+01:00

BUL-sprinte på Beitostølen i desember.

... og denne gangen frivillig! Med omtrent like mange timer i boka de to siste ukene som i hele januar tok jeg meg en velfortjent hviledag i dag. Tredje sesong av Grey's Anatomy (og fransk) er perfekt avkobling og nå er jeg klar for å ta fatt på en ny treningsuke. Hvis alt går etter planen blir det til og med skirenn til helgen! Vi blogges.

Når livet bare smiler

2012-02-19T18:43:00.002+01:00

I dag var en sånn dag hvor kameraet absoulutt burde vært med i drikkebeltet. Sola skinte fra blå himmel og det var satt fine spor i Sandnesdalen. Tre timer bare fløy avgårde. En perfekt avslutning på en ellers ganske bra treningsuke.

Fra juleferien på Sjusjøen.

Her går ting sakte men sikkert framover. Selv om dagsformen varierer litt begynner jeg å se lyst på resten av sesongen. Ikke i forhold til resultater (de får jeg ta igjen senere), men det ser ut til at jeg når både Jr. NM og NNM. Lykke! Allerede til helgen skal jeg prøve meg på skirenn igjen. Tour de KOS går av stabelen på hjemmebane og verdens beste Henriette tar turen til Kirkenes for å måle krefter med oss. Gleder meg til å få startnummer på brystet igjen, men vet det kommer til å bli mye tyngre enn det pleier.

NNM 2011 - Foto: Elisabeth Jøraholmen

Selv om luftveiene virker å endelig være på bedringens vei tar jeg turen til Nordens Paris i vinterferien. Der håper jeg på å få god hjelp av Olympiatoppen og kanskje komme til bunns i dette. Krysser fingre og tær for det i alle fall. I Tromsø skal jeg også tilbringe et par dager hos Pålina, som jeg nesten ikke har sett siden hun flyttet dit for å satse på skiskyting. Det gleder jeg meg (også) til!

Ser framover

2012-02-12T21:22:00.000+01:00

Så var vi enda ei uke nærmere sesongens store høydepungt. Det er bare en drøy måned til det braker løs med Junior NM i Holmenkollen. Der etter står Nordnorsk mesterskap på Sortland på programmet og helgen etter der igjen er det NM del II og Norgescupfinale i/ på Fauske. Mars blir i år, som i fjor en rimelig hektisk måned med mange viktige konkuranser og mye reising.

Blid og fornøyd før den første intervallen på flere uker!

Jeg gleder meg, selv om jeg ikke har fått trent optimalt den siste månden og nok er nødt til å innse at det vil bli veldig vanskelig å nå målsetningene jeg satte i forkant av sesongen. Nå er jeg riktig nok på riktig vei og har akkurat lagt ei veldig bra treningsuke bak meg. Hvis progresjonen fortsetter mot NM trenger jeg jo ikke reise så alt for skuffet hjem derfra. Det vil tiden vise. Her er i alle fall humøret bedre enn på lenge. Vi blogges!

Bra dag for Finnmark

2012-02-04T16:58:00.001+01:00

I dag skulle jeg egentlig gått 10 km skøyting i Granåsen, men jeg er som dere vet hjemme pga. luftveiene. Nå har jeg endelig kommet meg ut på ski igjen og det der deilig. På dagens første økt var det sol fra skyfri himmel og 22 minusgrader. Litt i kaldeste laget, men helt greit. Resten av dagen har jeg stortsett brukt på å følge med live fra Norgescupen. Og det har ikke vært bortkastet tid!

I mangel på Bilder fra Granåsen blir det et bilde fra min økt!

Først gikk Finn Hågen inn til seier i seniorklassen, så fulgte Daniel opp med seier i M19/20. Audun ble nr. 3 i den yngste gutteklassen og mine teammates fra Team Sør-Varanger ble nr. 32 og 34 i M18. I jenteklassene var Henriette best med 27. plass i K18. Der leverte forsåvidt Troms veldig sterke resultater med tre jenter topp 10. De blir farlige i NNM om en drøy månde. Ida var nest best av jentene med sin 38. plass i K17. Der ble min bestevenninne, team- og klubbmate nr. 51.

Ønsker dere masse lykke til med klassiskrenn i morgen!

Happy day

2012-02-03T23:36:00.001+01:00

Selv om jeg gikk glipp av grøten i kantina i dag har denne fredagen vært av de bedre på lenge. Jeg har fått "go" fra legen og kan endelig trene ute igjen. Bare rolig foreløblig, men det er så mye bedre enn å løpe inne på mølla. På dagens økt var mye klær og Airtrim stikkord. Det var tross alt 18 minusgrader og vind. Løypemaskina i kommunen er midlertidig ute av drift, så løypene var heller ikke optimale. Men jeg fikk en fin skitur og det føels helt fantastisk å være "tilbake" igjen.

Med min "nye" venn Airtrim på.

Kan jo benytte anledningen til å gratulere Finn Hågen og Kathrine med hver sin sprintseier i dag og samtidig ønske alle som går U23 mesterskap eller Norgescup i Granåsen masse lykke til resten av helga! Skulle ønske jeg også var der, men får nøye meg med rolige skiturer og liveoppdateringer denne gangen. Vi blogges.

Ingen Norgescup på meg

2012-02-01T21:41:00.001+01:00

Lite fornøyd med situasjonen!

Så var det onsdag og tid for å ta den vanskelige avgjørelsen, som egentlig ikke var så vanskelig, men bare veldig kjedelig å ta. Det blir med andre ord ingen Norgescup på meg i helgen. Prøvde meg på en liten intervall i dag, men måtte bare gi opp etter to av fem drag. Får rett og slett ikke nok luft når jeg presser meg og er ikke i stand til å prestere i nærheten av normalt. Å bli hjemme i helgen er nok derfor det eneste riktige å gjøre, men jeg lover å komme sterkere tilbake!

Luftveisproblemer (igjen!)

2012-01-30T19:58:00.000+01:00

Å gå sprint når graderstokken hadde krøpet under 15 minusgrader var nok ikke det lureste jeg gjorde med mine hypersensitive luftveier. Fredag snørte det seg igjen etter bare to minutter med innsats og siden det har jeg igjen vært plaget med rusk i systemet. Da det tradisjonelle Parkrennet ble avlyst pga. kulde var det bare å flytte lørdagens økt inn på mølla, men også der følte jeg at jeg ikke fikk nok luft. I går prøvde jeg meg igjen på en distanse på mølla, noe som gikk litt bedre enn dagen i forkant, men luftveiene mine ungerer fortsatt ikke helt som de skal.

Blid og fornøyd. Endelig på vei til skirenn igjen!

Det begynner med andre ord å spøke for min deltakelse i helgens Norgescup på Granåsen. Den endelige avgjørelsen tar jeg på onsdag i samråd med pappa og Tor Oskar. Fram til da håper jeg på et lite mirakel!

Frisk, rask og klar for Tour de Sandnes

2012-01-27T16:27:00.000+01:00

Nå har det vært stille fra meg en stund. De siste ukene har jeg som skrevet tidligere slitt med irriterte luftveier og hoste som ikke vil slippe taket. Fryktet en stund at det var en atypisk lungebetennelse, men testet heldigvis negativt på det. Problemet ser ut til å være hypersensitive luftveier og det må jeg nok bare leve med. Er i allefall tilbake i normal trening og gleder meg til det braker løs i Trondheim om bare en uke.

Sprint på hjemmebane, februar 2011.

Denne helgen blir en slags generalprøve. Tour de Sandnes går av stabelen på hjemmebane og allerede i kveld skal jeg ut å sprinte. Hvis værgudene holder seg på vår side blir det 5 kilometer klassisk i morgen og 3 + 3 kilometer duathlon på søndag. Jeg krysser fingrene. Har nok treningsøkter inne på mølla de siste ukene.

Lover å oppdatere fortløpende. Vi blogges!

Mitt 2011, del 2

2012-01-17T19:25:00.000+01:00

Tidligere har jeg skrevet et oppsummerings innlegg av det jeg kalte drømmesesongen 2010/ 2011. Det kan dere lese her. Nå tenkte jeg å forsette der jeg slapp og oppsummere resten av det fantastiske året 2011.

MAI

Jeg avsluttet faktisk ikke sesongen før 1. mai. Da gikk jeg som jeg skrev i del 1 sesongavslutning i Inari, Finland. Så ble det noen rolige uker, før vi hadde oppstartssamling med Team Finnmark. Der ble det blant annet laktat- og O2-test, samt endel analyse av teknikk på rulleski.

På testlabben med Tor Oscar.

JUNI

I Juni startet rulleskisesongen og jeg var heldig som fikk lov å være med på første runde av Wolrdcupen i vakre Frankrike og Italia. Med lite trening på raske hjul tok det noen konkurranser før resultatene begynte å komme, men på sprinten over 200 meter kunne jeg faktisk juble over en andreplass. Og på teamsprinten klatret jeg helt opp på toppen av pallen sammen med verdens beste Anikken. Resten av juni ble tilbragt hos tante på Hamar. Der nøt jeg ferien fult ut og trente relativt rolig.

Øverst på pallen sammen med Anikken etter teamsprint.

JULI

Hadde egentlig ikke planer om å gå fler rulleskirenn, men jeg kunne ikke si nei da jeg fikk lov til å gå del to av Worldcupen i Bad Peterstal i Tyskland. Det var jo så fantastisk morsomt i Frankrike og Italia! I Bad Peterstal ble det et kjipt stavbrekk og en gledelig 4. plass på det klassiske motbakkeløpet. Resultatet ble forsåvidt fort glemt da vi fikk de grusome nyhetene om bomben i Regjeringskvartalet og skytingen på Utøya. Selv om idretten plutselig ble ubetydelig, valgte vi å fortsette konkurransene i Tyskland. På sprinten og motbakkeløpet i fristil ble det henholdsvis 6. og 8. plass. Etter Bad Peterstal tok jeg turen hjem til Kirkenes for å få trent litt (ikke bare konkurrere).

Fult fokus under prologen på bare 200 meter (normal rulleskisprint).

AUGUST

Heller ikke i August var planen å konkurrere på rulleski, men da jeg ble tatt ut i den norske VM-troppen ble det raskt endring i planene. Pakket baggen og satte meg på et fly til Oslo. Videre gikk turen med tog til Os for Pre-Camp sammen med resten av VM-troppen, før vi nådde Tjelbergodden like utenfor Aure hvor VM gikk av stabelen.

De norske juniorjentene (mangler Barbro Kvåle).

Jeg var tatt ut til å gå 10 km klassisk (delvis motbakke) og 200 m sprint under VM på "hjemmebane". Disse løpene gikk komisk nok første og siste dag av mesterskapet. Planen var da å trene mellom øvelsene, men da jeg fikk gladmeldingen om at jeg skulle gå første etappen på stafettlaget ble de fort gjort om.

I tet på min stafettetappe!

Fra VM reiste jeg videre til Åpen Juniorlandslagssamling på Natrudstilen med mange gode erfaringer, 9. plass (sprint), 6. plass (klassisk) og VM-gull (stafett) i bagasjen. Fantastisk morsomt, selv om rulleski ikke er en stor idrett (ennå). Etter harde dager på Natrudstilen reiste jeg likegodt på en ny samling med skikretsen, før jeg endelig kunne slenge fra meg baggen hjemme og få litt velfortjent hvile før skolestart.

Myrfotball på Altasamlinga.

SEPTEMBER & OKTOBER

Etter en sommer med ganske lite trening og ganske mye konkurranse var det på tide å få litt timer i boka i september og oktober. Da passet det også godt med et par samlinger. Spesielt fin var forflytningssamlinga vi hadde med Team Finnmark og så var det veldig gøy at Guro (Strøm Solli) tok turen opp som trener til den tradisjonelle Ulvangsamlinga.

Kanopadling på Altaelva. Fin alternativ trening :-)

NOVEMBER

I november ventet jeg, som alle andre i Norge på at kong vinter skulle melde sin ankomst, men snøen så ut til å la vente på seg. Kretssamlingen i finske Saariselkä måtte utsettes for at de skulle få produsert mer snø der og vi i Team Finnmark reiste på snøsamling til stusslige 4 kilometer kunstsnø på Natrudstilen.

Der startet jeg forsåvidt sesongen med en helt grei 5. plass i Natrudstilrennet.

Fornøyd med å ha snø under skiene igjen!

DESEMBER

Da desember månde starter var jeg fortsatt på snøsamling med teamet. Vi hadde forøvrig forflyttet oss til Beitstølen der forholdene var ganske fine. Der gikk dagene med til ganske mye trening og radartesting av ski før beina mine etterhvert hadde fått nok og det måtte bli med korte, lette løpeturer for å bli noen lunde klart til BUL-sprinten. Der ble det fall i semifinalen på sprinten (12. plass) og en ny dårlig 5 kilometer i klassisk stil.

BUL-sprinten (prolog).

Så ble det noen dager med trening og julefeiring hjemme i nord før jeg (og familien) reiste tilbake til Natrudstilen. Denne gangen til trikkeskinner så langt øyet kunne se. Der ladet jeg form til den første Norgescuphelga, noe som så ut til å være ganske bra suksess.

Formtopping i romjula. Ingenting å si på forholdene på Natrudstilen!

Jeg ser tilbake på 2011 mange erfaringer rikere og med fantastiks mange fine minner i bagasjen. Måtte 2012 bli like bra!

Hvordan var deres 2011?

Alternativ trening

2012-01-16T21:43:00.001+01:00

Fornøyd med å være tilbake i (alternativ) trening!

Etter nesten en uke med relativt intens hoste tok jeg i dag turen innom legekontoret. Nå håper jeg antibiotika og hostesaft tar knekken på sykdommen ganse fort, så jeg kommer meg tilbake i sporet. Enn så lenge får jeg nøye meg meg alternativ trening inne.

I går ble det slyngetrening og i dag har det blitt litt hekkespenst og hurtighet i gymsalen. Slyngetreninga kjennes godt i magen og kombinasjonen støle magemuskler og hoste er forsåvidt ganske dårlig. Får se hva det blir i morgen, men både mølla og slynga er jo gode alternativer. Vi blogges :-)

Varm drikke

2012-01-13T22:04:00.002+01:00

Når man er syk, spesielt forkjølet, er det viktig å drikke mye. Helt siden jeg var liten har jeg fått servert solbærtoddy med sitron når jeg har hatt vondt i halsen, men nå har jeg funnet meg to nye favoritter som også gjør godt for halsen. Begge inneholder faktisk honning - og honning er jo kjent for å være god naturmedisin, så det kan jo ikke være annet enn bra. Here we go:

Honningvann med sitron: 1 ts honning røres ut i 1 kopp kokende vann. Ha i to skiver sitron og drikk mens den er varm.

Varm melk med honning: Kok opp en stor kopp melk. Rør inn 1 ts honning og 1 ts kanel (eventuelt litt kardemomme) under oppkoking.

Mens jeg er inne på varme drikker kan jeg jo slenge inn to andre favoritter;

Enkel kaffe latte - 1 kopp nespresso kaffe og 1/2 kopp steamet (eventuelt bare varm) melk blandes. Dryss kanel på toppen. 1 ts honning kan tilsettes dersom man ønsker kaffen søtere.

Mammas hjemmelagde kakao - her er jeg ikke helt sikker på blandingsforholdene. Dekk bunnen i kasserollen med vann og smelt 200 gram kokesjokolade direkte i kasserollen (ikke vannbad) tilsett helmelk etter ønske (hvor sterk du vil ha kakaoen). Tror mamma bruker mellom 1 og 2 liter. La stå på platen til det begynner å ryke. Pass godt på, melk koker fort over.

Og ellers er jo både te og vann sikre vinnere. Håper i det minste noen av dere fant litt inspirasjon i dette innlegget. Selv begynner jeg å bli relativt lei det meste og tar gjerne imot nye oppskrifter i kommentarfeltet!

Kjip forkjølelse

2012-01-11T21:36:00.001+01:00

Som flere av de andre skijentene har også jeg dratt på meg en liten forkjølelse etter Norgescupen på Lygna. Derfor har det blitt litt mer hvile enn planlagt og noe alternativ trening, samt mye c-vitaminer og varm drikke i det siste. Håper sykdommen slipper taket snart og at jeg kommer meg tilbake i skisporet fort. Her hjemme er det nemlig helt fantastiske forhold i lysløypa fortiden. Mye takket være min supre onkel som stiller opp som løpekjører. Til helga har vi som nevnt tidligere kretsmesterskap i Alta, men om jeg ikke blir 100 % frisk, blir det nok hjemmehelg på meg. Vi blogges!

NC del 1: Lygna

2012-01-09T21:32:00.001+01:00

Nå er jeg hjemme igjen etter fine dager på Natrudstilen og første del av Norgescupen for junior på Lygna. Ankom Lygna onsdag formiddag. Da var det sol fra skyfri himmel og nysatte spor. Brukte dagen til radartesting av skøyteski med tanke på skivalg fredag og lørdag, samt en rolig tur rundt fredagens løype.

Fornøyd med vær og føre!

Torsdagen gikk til mye av det samme som onsdagen og fredag var det klart for renn. Allerede før start hadde beina gitt svakhetstegn, men fokuset var flyttet derfra og jeg la ut på mine drøye 5 kilometer i fristil med håp om å forbedre fjorårets 18. plass. Sånn ble det ikke. Følte jeg fikk gått et greit renn, men at toppfarten manglet og at formen ikke var helt der jeg hadde håpet den skulle være. Og må si meg ganske skuffet over 21. plassen og hele 1 min og 30 sek til tet.

Hard fight med Ida Marie i kvartfinalen!

Det kunne vel egentlig bare gå en vei?! Lørdag sto det sprint (også fristil) på programmet. Selv om beina fortsatt var tunge ble det 5. plass på meg til slutt. Det må jeg si meg godt fornøyd med! Siste distansen for min del var nok en 5 kilometer, men i klassisk stilart. Løypa hadde jeg egentlig litt respekt for og jeg hadde tidlig startnummer i klassen min, men da mördarbakken ikke var på langt nær så tøff som fryktet og jeg ble sekundert til ledertid ved samtlige sekunderingsposter skjønte jeg etterhvert at jeg hadde god fart på skiene. I mål holdt det til 4. plass bare 30 sekunder bak vinner, Linn Eriksen.

En 5. og en 8. plass på sprinten feires med kake!

At det holdt til en så bra plassering på en ikke-maxdag gir meg utrolig mye. Motivasjonen for å fortsette å jobbe knallhardt og målrettet vokser og jeg ser fram til neste Norgescuphelg i Granåsen. Vet forsåvidt at jeg ikke er den eneste som gjør det. I Team Sør-Varanger tok 4 av 6 utøvere Norgescup poeng i helga. Det sier vi som team oss godt fornøyd med og vi gleder oss til å klinke til om en knapp måned. I helgen har vi forresten KM i Alta. Blir nok høy fart der og. Vi blogges!

Komplett resultatliste for samtlige renn finnes her!

Oppladning til NC og litt om TdS

2012-01-03T15:12:00.000+01:00

Å stå over Ringkollenstafetten på fredag ser ut til å ha vært en veldig riktig avgjørelse, selv om den var inmari kjip å ta! Forkjølelse slapp jeg i alle fall unna. Bank i bordet! De siste dagene har jeg fått trent godt og jeg tror jeg skal være i rute før det braker løs på Lygna om få dager. Det eneste som mangler er vel snø der borte? Men den kommer i følge yr. Her på Natrudstilen laver det i alle fall ned og på dagens økt var det helt fantastiske forhold (som vanlig).

Kilde: langrenn.com

Nå er det straks klart for damenes 3 kilometer i Tour de Ski. Setter en knapp på Bjørgen i dag, jeg. Men Kowalczyk har jo vært sterk hele veien. Hvem tror dere drar i land seieren i dag?

Mitt 2011, del 1

2012-01-01T21:03:00.000+01:00

Føler for å være litt blogger. Dette innlegget blir derfor en oppsummering av året som nettopp er forbi. Eller skal vi si drømmesesongen 2010/ 2011?! Deler det opp i to deler, jeg. En del for forrige sesong og en for oppladningen til denne sesongen.

JANUAR

I januar startet jeg mine første Norgescuprenn på Liatoppen. Med sykdom som oppladning må jeg si meg godt fornøyd med resultatene.

Sprintfinale på Liatoppen.

FEBRUAR

Høydepungtet i februar skulle være Norgescupen på Beitostølen, men der gikk det ikke helt som planlagt. Selv om formen var god klarte jeg å rote det til på favorittdistansen min. Heldigvis klarte jeg å levere et bra fristilsrenn!

Godt å ha heiagjengen på plass på Beitostølen når det gikk litt trått!

MARS

Mars var helt klart den mest opplevelsesrike måneden i 2011. Og det hele startet med et relativt bra junior NM på Selbu.

Fornøyde Finnmarksjenter med 8. plass på stafetten.

Der etter bar det nesten rett til Nordnorsk mesterskap i Nordreisa. Med stigende formkurve gikk det overraskende bra - og jeg kunne for første gang stige opp på det øverste trinnet på pallen (etter utallige 2. og 3. plasser). Fantastisk artig!

Jubel over mitt første NNM-gull!

Fra NNM reiste jeg direkte til Meråker på Red Bull Under My Wing camp med Petter Northug jr. himself! En opplevelse jeg sent vil glemme.

Dette må jo være definisjonen på "i trygge hender".

Fra Meråker gikk turen direkte til Tromsø for NM del 2 (sprint) og Norgescupfinale. Jeg reiste hjem fra Nordens Paris med en ny 4. plass i sprint, et ikke så bra duathlon og en småsyk kropp i bagasjen.

Semifinaen i Tromsø.

APRIL

Etter Norgescupfinalen i Tromsø var jeg syk i omtrent en uke og det spøkte en stund for min deltakelse i Tour de Barents. Heldigvis ble jeg frisk i tide og jeg gikk nok mye på overskudd da jeg leverte en sterk førsteetappe i Tana. Overskuddet holdt dessverre bare til et renn og resten av TdB gikk ganske dårlig.

TdB etappe 3: klassisk sprint i Rovaniemi.

Tour de Barents var vel det siste rennet av betydning i 2011. Men sesongavsluttningen i finske Inari fortjener også en plass i oppsummeringen av sesongen. Gullformen fra Mars så ikke ut til å ha forsvunnet helt etter sykdommen og jeg følte jeg avsluttet sesongen på et bra vis.

To fornøyde jenter og en fornøyd pappa/ coach!

To be continued!

Ufrivillig hviledag

2011-12-30T18:29:00.000+01:00

Natrudstilen i går.

I går var en fantastisk dag her på Natrudstilen. Blå himmel, sol og trikkeskinner så langt øyet kunne se. Perfekt for en klassisk langtur!

Lite fornøyd med sår hals!

I dag skulle jeg egentlig stilt til start i Ringkollenstafetten sammen med Anikken og Ingvild. Desverre våknet jeg med småsår og slimete hals. Valgte derfor å stå over. Tar ingen sjanser med bare en uke til Norgescupåpningen på Lygna. Dagen har istedet blitt tilbringt i sofan med Tour de Ski på TV. Bra norsk laginnsats, tiltross for mange glatte ski!?

Satser på å være tilbake i trening snarest. Vi blogges!

Natrudstilen

2011-12-28T12:24:00.002+01:00

Bare en liten oppdatering: Nå er jeg og familien på plass på Natrudstilen. Akkurat nå daler det hvitt gull fra himmelen og det er betraktelig mer snø enn det var for en måned siden. Lover bra! Om ikke så lenge skal jeg ut å gå bursdagsintervaller og på fredag stiller jeg til start på Ringkollenstafetten sammen med Anikken og Ingvild.

På Sjusjøen sist!

To be continued!

God jul

2011-12-23T18:23:00.000+01:00

Så ble det hvit jul i år også! De siste dagene har det kommet ennå litt mer snø her oppe i nord og nå har vi fått klassiskspor i lysløypa. Lykke. Vi går forsatt på gamle ski da, men det er helt fantastisk å få gå klassisk igjen! Har blitt mye skøyting i det siste.

Lillebror har hogd og pynta juletreet i år!

Tredje dag jul setter familien kursen mot Lillehammer og Sjusjøen. Der skal jeg samle timer på ski og ladde form fram mot NC på Lygna. Ryktes trikkeskinner, så det ser jeg veldig fram til. Regner med dette blir det siste blogginnlegget før jeg reiser så runder av med å ønske alle som leser bloggen min en riktig god jul og et godt nytt år!

Tanagufsen

2011-12-18T15:57:00.000+01:00

I dag var det endelig klart for sesongens første kretsrenn. Tanagufsen over 5 kilometer klassisk på skistadion i Seida. Gikk forsåvidt testrenn der forige helg, men da var det skøyting på programmet. Begge helgene har jeg fått til relativt gode løp. Kroppen har utvilsomt hatt godt av litt hvile etter Beitostølen og formen er på vei. Tenker den kommer på nyåret, sånn omtrent akkurat til første Norgescup. Det hadde vært fint! Teknisk er det også en del å gå på, men forhåpentligvis kommer også det seg etterhvert.

Bilde fra KOS-rennet, mars 2011

Nok om det. Dagens største opptur var at lillesøster gikk så godt på sin første 5 kilometer. Med under et halvminutt til tet og bare tre sekunder opp til andreplass kan det bli en spennende sesong! Vi blogges.

Komplett resultatliste finner du her!

Snøsamlinga

2011-12-14T15:37:00.002+01:00

Har omsider surret meg til å skrive et innlegg fra snøsamlinga jeg var på med Team Finnmark for nøyaktig ti dager siden. Har hatt en del å ta igjen på skolen, men nå er jeg endelig relativt ajour og ikke minst veldig klar for juleferie.

Gira før økt på Sjusjøen.

Planen var å starte samlingen med ettermiddagsøkt fredag 25. november, men hele samlinga startet med en relativt kaotisk og evig lang flytur som medførte at vi kom sent fram til Sjusjøen. Da var det bare tid til en liten løpetur for å få reisen ut av beina før vi fant sengene. Lørdagen brukte vi til å bli kjent i løypa på Natrudstilen samt forberede oss til Natrudstilrennet som gikk av stabelen søndag 27. Hvordan det gikk har jeg forsåvidt skrevet om før.

Skitesting på Beito.

Etter Natrudstilrennet var forholdene på Sjusjøen blitt relativt dårlige. Det vil si at løypa var blitt isete. Gjengen hadde også et behov for litt lengere rolige økter (i en lettere løype enn den på Natrudstilen), så vi forflyttet oss til Beitostølen. Der fikk vi mange gode langkjøringer og et par intervaller før BUL-sprinten. Vi hadde også noen litt roligere dager hvor vi blant annet testet skiparkene våre med radar. Tidkrevende, men ganske interessant i grunn.

Tacomiddag signert Daniel Stock.

Nå holdt jeg forsåvidt på å glemme å ta med den daglige konkurransen vi hadde i leiligheta på Beito. Vi valgte nemlig å spise middag hjemme hver dag, noe som resulterte i en konkurranse der det naturligvis var om og gjøre å lage den beste middagen. Undertegnede og komanjong serverte kjøtteig og spagetti, guttene serverte innbakt kylling, mens eldstemann på teamet slo til med taco til hovedrett og sjokoladepudding til dessert! Vår flinke trener Nina stilte med nydelig laks en dag og en ikke mindre nydelig wok en annen dag. Ingenting å si på maten i alle fall.

Ser Stocken gå inn til sprintseier.

Tror jeg runder av her med å takka den fantastiske gjengen i Team Finnmark (både utøvere og trenere/ støtteapparat) for ti herlige dager med skiføre, dagslys og mye gode skirenn. Vi blogges.

BUL-sprinten

2011-12-08T15:01:00.001+01:00

Fordi det bare var internett i resepsjonen og i smøreboden (!!!) på Beitostølen ble det dårlig med blogging derfra. Nå er jeg vel hjemme i Kirkenes og har allerede rukket å ta igjen to prøver på skolen. I morgen venter en tredje og så bærer der trett til Muonio i Finland for å gå skirenn. Tenkte forsåvidt å vie dette innlegget til helgens to renn på Beitostølen. Sprint fristil og favorittdistansen min 5 km klassisk.

Prologen.

Lørdag sto det altså sprint på programmet og denne gangen var det bare en juniorklasse. Vi som til vanlig går i K18 måtte altså bryne oss på sterke jenter både i K17 og K19-20. Skal sies at de aller beste i den eldstee juniorklassen stilte i seniorklassen, men likevel var det ikke noe å si på nivået. Bestetida i juniorklassen var bare små sekunder bak bestetida i seniorklassen.

Selv følte jeg at jeg fikk gått en teknisk bra sprint og fikk bekreftet at jeg er ganske rask. Dessverre endte det med fall i semifinalen og det ble til slutt en 11. plass (det ble det faktisk i prologen også!). Sier meg godt fornøyd med det og gleder meg allerede til sprint under NC på Lygna i januar.

Semifinalen.

Dagen etter var det klart for en av mine favorittdistanser. 5 kilometer klassisk! Løpa på Beito har jeg gått i før og den skal egentlig passe meg veldig bra, men akkurat som under Norgescupen i fjor leverte jeg et tragisk klassiksrenn. Denne gangen skyldtes det nok en kombinasjon av at kroppen var ganske nedkjørt, at formen er langt fra på topp og at teknikken ikke sitter som den skal. Satser på at det stemmer bedre om en måndes tid. Vi blogges.

Sesongåpning

2011-11-27T18:16:00.001+01:00

I dag sto Natrudstilrennet på programmet. Det var sesongens første renn for min del. Syntes det gikk helt greit. Første runden gikk egentlig veldig bra, men jeg åpnet nok i overkant hardt og fikk det på andrerunden. Henriette startet bare 15 sekunder forran meg og jeg jaktet ryggen hennes lenge, men måtte gi slipp på slutten og var 20 sekunder bak i mål. Med det gikk vi inn til 3. og 5. plass i K18. Og må si oss fornøyd med det ;-)

Foto: Henning Wiig under NM på Selbu sist vinter.

For guttene gikk det også relativt bra. Audun leverte en knallsterk 2. plass i M17, som hadde holdt høyt også i M19-20. Nå skal vi ut på rest. økt! Blogges :-)

Natrudstilen

2011-11-26T14:18:00.001+01:00

Da var første økta på Sjusjøen unnagjort. For meg og Henriette ble det i overkant av halvannen time skøyting. I løypa var det vanvittig mye folk og ganske isete, men vi fikk gjennomført en relativt bra økt.

Foto: Daniel Strand

Nå skal vi slappe av før vi skal ut å gå klassisk klokka 17. Blogges.

Heading for Sjusjøen

2011-11-21T17:11:00.001+01:00

Siden jeg kom hjem fra Saariselkä sist søndag har dagene gått relativt i ett. Har hatt endel skolearbeid å ta igjen, samtidig som jeg har prioritert å hvile godt. Derfor har bloggen blitt nedprioritert litt. Kan likevel melde om fine forhold i de finske skoger. Da vi ankom torsdag ettermiddag målte løypa bare 4-5 kilometer, men da vi forlot søndag formiddag var den nærmere 10 kilometer. Derfor vil jeg tro at forholdene er blandt de beste i lavlandet for øyeblikket.

I dag starter Team Finnmark en ny samling på Sjusjøen. Allerede 05:45 gikk flyet vårt hjemmefra, men da vi kom til Alta i 7-tiden var det teknisk feil på flyet. Derfor måtte vi slå ihjel hele fire timer på Alta lufthavn til vi omsider fikk booket oss om. Vi hadde heldigvis mat og internett, så tida gikk relativt fort. Nå er vi endelig på hjul mot Sjusjøen. Det vil si halve teamet, ettersom det skjedde noe feil med ombookingen og Vadsø-gjengen fortsatt sitter i Alta uten fly. Nå skal det bli godt å komme fram til Sjusjøen og få løpt reisen ut av beina, før vi skal benke oss foran tv'en med Idol. I morgen kommer vi sterkere tilbake med to økter i løypene på Natrudstilen.

Vi skal forsåvidt være sørpå i ti dager og ser fram til mange timer med snø unner skia. Lover å holde dere oppdatert. Blogges :-)

Biip-test og forkjølelse

2011-11-10T21:23:00.001+01:00

På torsdag hadde vi Biip-test i toppidretten på morgenkvisten. En test som i hovedsak er for fotball-, håndball, tennis- og ishoceyspillere, ettersom mye av testen hadler om raske vendinger. De av dere som ikke er kjent med testen kan lese om den her. For min del gikk det ikke særlig bra. Måtte gi meg på nivå 9(!!!), noe som "tilsvarer" et O2-opptak på 45. Har heldigvis betraktelig bedre testresultater fra labben i Alta.

Fra laktat- og O2-test i Alta, august 2010.

Hvorfor tester ikke går som planlagt er alltid et spørsmål man stiller seg i ettertid. For min del er nok svare ganske enkelt dennegangen, ettersom jeg igjen har dratt på meg en lite forkjølelse (hoste!). Nå blir det nok et par rolige dager, så jeg blir helt frisk. Også blir det to snøsamlinger på rappen! Gleder meg!

Så ble det høst igjen

2011-11-07T17:51:00.000+01:00

På tirsdag blogget jeg om at snøen dalte ned her i nord og allerede på torsdag hadde noen av gutta vært ute å testet forholdene i lysløypa vår. De kunne varsle om relativt bra forhold, så på fredag var også jeg ute på ski. Natursnø i lysløypa i november er ikke så verst, dere. Det var selvfølgelig litt steinete og sånn noen steder, men med gamle ski gikk det helt fint. Skifølelsen var også relativt bra og skiene føltes overraskende korte. Deilig!

Klubben min på Saariselkä samlinga 14.11.2010

Lykken varte dessverre ikke så lenge. Allerede lørdags morgen var det tilbake til elghufs (i lysløypa!!!). Og nå har snøen smeltet helt vekk igjen. Lurer på om det blir vinter i år? På onsdag skulle skikretsen egentlig til Saariselkä i Finland på snøsamling, men ettersom det ikke er snø der heller er samlingen utsatt. Vanligvis har vi slitt med kulde på denne samlingen. Skjønner ingenting, jeg. Men for min del er det kanskje like greit at samlinge ble utsatt, i og med jeg har prestert å bli forkjølet. Kjipt, men likevel bedre enn å bli syk midt i sesongen. Hiver innpå med c-vitaminer, CuraMed og varm drikke - og satser på å være back in business veldig snart.

Let it snow, let it snow, let it snow

2011-11-01T17:00:00.000+01:00

Endelig! I hele dag har det dalt fra himmelen og nå er hele Kirkenes dekket av et hvitt teppe. Skulle ønske jeg kunne si at vinteren endelig hadde meldt sin ankomst, men det ser ut som vi bare får nyte den kalde fine tida et par dager. I følge yr.no har plussgradene og regnet tenkt å vende tilbake allerede på lørdag og derfor må vi nok ta til takke med joggesko en stund til. Krysser likevel fingrene for at snøen blir liggende, vi vet jo alle at yr.no har tatt feil mange ganger før.

Fra Team Sør-Varanger samling 23.10.2010

I dag står det testløp på programmet for min del. På grunn av forholdene blir det nok ingen ny pers, men en god gjennomkjøring blir det uansett.

Bare en liten oppdatering

2011-10-23T20:52:00.001+02:00

I helgen skulle jeg egentlig vært på snøsamling med Team Finnmark, men pga. snømangel ble den dessverre avlyst. Likevel har jeg hatt ei fin treningsuke hjemme i Kirkenes. På onsdag løp jeg for eksempel en 3-timers tur i toppidrettstimene (deilig å trene i dagslys!) og i går satte jeg ny pers(onlig rekord) i chins på andre økta! Takket være et stk. flink fysioterapeut og en veldig enkel øvelse har jeg også fått kontroll på ryggen som har plaget meg en stund. Deilig!

Årets Team Finnmark jakke :-) Elsker fargen!

Neste uke blir nok ganske rolig i forhold til trening, før jeg setter kursen mot Saariselkä og Finland om knappe to uker. Der blir jeg for å samle timer på ski i 10 dager. Krysser fingrene for masse snø. Foreløbig er det bare 2,7 kilometer med kunstsnø der borte.

Elghufs intervall

2011-10-20T20:25:00.000+02:00

Nå som høsten har for lengst har meldt sin ankomst er det på høy tid å blande inn stavene i intervall treningen. Ikke det at jeg har gått uten staver på rulleski, men framover tenker jeg det blir mer hufsing (ikke løping!!!) med staver også. Hadde en fin terskel intervall med staver/ hufsing under klubbsamlinga forrige lørdag og vet det venter en ny en om bare to dager. Ser fram til en fin treningshelg! Men først: fysikkprøve.

Trener du mye elghufs?

Forflytningssamling

2011-10-15T22:50:00.000+02:00

Blogges på søndag skrev jeg, men så ble det faktisk lørdag før jeg fikk bildene fra forflytningssamlinga. Var så opptatt med å trene at jeg nesten ikke hadde tid til å ta bilder selv. Det er vel egentlig et godt tegn.

Blide jenter til tross for dårlig vær!

Vi startet opp utenfor Høyskolen i Alta tidlig torsdags morgen. Da sto der racer på programmet for oss jentene, mens gutta skulle gå klassisk. I Kviby bytter jeg og Henriette til rulleski (klassisk) og guttene bytta stilart. Så fortsatte vi mot Storekorsnes hvor vi skulle spise og hvile før neste økt.

Henriette i føring på intervall.

På økt nummer to sto det intervall av typen elghufs på programmet. Den første og helt klart tyngste denne sesongen for min del. Økta kan kort oppsumeres med lav puls, tunge bein og dårlig teknikk. Håper det løsner etterhvert.

Syra kom snikende opp Kvibybakken.

Etter en bedre middag hvor vi fikk servert lammelår à la Nina etterfulgt av sjokoladefondant à la Trine og en god natts søvn var vi klare for en ny hard dag. Fredag startet vi på samme måte som dagen før, med racer. I Kviby bytta vi til rulleski (skøyting) og når vi etter et par kilometer i motvind kom til Kvibybakken var det klart for distanse. For meg og Henriette strakk det seg over ca. 9 kilometer, med to ganske seige bakker å bryne seg på. Følte egentlig ikke jeg fikk gått mitt beste, ettersom jeg hadde mer enn nok med å holde hjulet i gang i motvind og regn, men ble klokket inn på drøye 30 minutter. Sliten, kald og våt bar det rett ned på Høyskolen for lunsj og videoanalyse.

Humøret på plass også før padling i motvind og regn.

Økt nummer to på fredag var padling inn til Jotka fjellstue etterfulgt av litt spenst/ hurtighet. Det ble en ganske kald og våt opplevelse og det smakte fantastisk med lappebiff middag, stamp og badstue etterpå.

I Øvre Alta etter endt padleøkt.

Lørdag morgen våken vi til hvit bakke på Jotka, men bortsett fra det hadde vi ikke værgudene på vår side. Om vi hadde hatt motvind dagen før, måtte vi i alle fall forberede oss på motvind over Jotkavann og ned Altaelva. Til slutt ble løsningen å bare padle deler av elva, rett og slett fordi strykene ville bli for vanskelig med tanke på været. Vi fikk oss likevel en fin padleøkt og været viste seg mer eller mindre fra sin beste side mot slutten.

Fra venstre: Peter, Audun, meg, Henriette, Daniel & Bjørn Vidar.

Vi avsluttet en fantastisk samling med en intet mindre fantastisk tre retters middag i Storegammen på Sorrisniva. Rettene var litt for avanserte for at jeg skal kunne gjengi dem på bloggen, men det smakte som skrevet helt fantastisk.

Med dette kan jeg takke verdens beste Team (Finnmark) for nok en fantastisk samling med mye fin og variert trening, sosialt og sist men ikke minst god mat. Gleder meg allerede til neste samling!

Frokostgrøt

2011-10-10T12:27:00.002+02:00

Bilde fra www.sunnjenteidrett.no

I dag testet jeg ut noe nytt til frokost. Nemlig frokostgrøt. Den ble kjempegod til tross for at jeg brant det i bunnen.

Dette trenger du:

5 dl ekstra lettmelk

ca 1,5 dl sammalt hvete, grov

1 ss linfrø

1 ss solsikkekjerner

½ ts salt

Slik gjør du det:

Bland mel og halvparten av melken som til en jevning, og kok opp under omrøring. Spe videre med resten av melken og rør godt om, tilsett linfrø. Salt grøten rett før servering.Server med solsikkekjerner og syltetøy. Smaker fantastisk!

Kilder: www.greteroede.no og www.brodogkorn.no via www.sunnjenteidrett.no!

Klar for samling

2011-10-05T19:08:00.001+02:00

Fra en tidligere samling i Vadsø/ Vestre Jakobselv.

Nå er jeg på plass hos Henriette i Alta. I morgen starter vi på en ny samling med verdens beste team, Team Finnmark. Denne gangen står det forflytningsamling på planen. Det innebærer rulleski (både skøyting og klassisk), løping og padling. For meg og Henriette blir det litt sykling også, ettersom gutta holder ganske mye høyere fart enn oss på rulleski. Ser fram til en litt annerledes samling. Vi blogges på søndag!

Rulleskitest

2011-10-01T15:55:00.000+02:00

I dag sto det rulleskitest på programmet. Vi har kjørt den samme testen i et par år og det er alltid morsomt å sammenligne tider. Da har man jo også en god pekepinn på hvordan man ligger an med sesongforberedelsene. I fjor gjennomførte vi denne testen 16. oktober. Da var det 0 grader, vindstille og tørr asfalt - og jeg ble klokket inn på 32:48!

Fra jaktstarten i Torino i sommer

I dag viste gradestokken 7 grader, det var så godt som tørr asfalt og nesten vindstille. Følte jeg hadde en relativt bra dag og la meg i rygg på to av gutta. Lov å være offensiv! Måtte dog slippe dem litt i den tøffeste motbakken, men med god jobbing utfor og i lett terreng (noe jeg føler jeg har blitt god på) klarte jeg å hente dem inn igjen på begge rundene. Skal sies at jeg nok også har litt bedre rull på mine rulleski enn dem. I dag ble tiden over 2 minutter bedre enn i fjor, noe jeg så absolutt sier meg fornøyd med. Skulle riktignok ønske jeg klarte å beholde teknikken litt bedre, men det får bli arbeidsoppgaven neste gang!

Ovnsbakt torsk med pesto

2011-09-28T17:41:00.000+02:00

Dagens middag her i gården var ovnsbakt torsk med pesto. Fantastisk enkelt og fantastisk godt. Oppskriften finner du her. Vi byttet forresten ut løk med rød løk og den ene røde paprikaen med en gul for å få enda mer farge på det hele. I tillegg hadde vi i et par gulerøtter i strimler, bare fordi det er så godt! Også serverte vi pastaskruer til. Anbefales på det sterkeste. Denne blir garantert å finne på middagsbordet vårt flere ganger!

Basistest

2011-09-26T20:23:00.000+02:00

På lørdag kjørte vi basistest igjen. Vi hadde en i mai også, så etter denne kunne vi se om vi hadde fått framgang i løpet av sommeren. Tror samtlige hadde veldig positive testresultater. Peter for eksempel presterte intet mindre enn 24 chins og 45 push-ups med klapp. Selv klarte jeg henholdsvis 8 og 16, og er greit fornøyd med det. Under følger en video hvor vi viser alle øvelsene basistesten består av;

Har du kjørt denne testen noen gang?

Rulleski VM

2011-09-24T15:52:00.000+02:00

På onsdag hadde vi klubbkveld. Da fortalte jeg de andre i klubben min om de fantastiske opplevelsene jeg har hatt på rulleski i sommer. Siden jeg allerede har fortalt dere om Frankrike, Italia og Tyskland tenker jeg dette blir et innlegg om VM på hjemmebane.

Foto: Gry Anita Alnæs

VM-troppen startet oppladningen til VM med en så kalt Pre-Camp på Os. Der hadde vi fine dager med høy fart på rulleski før vi satte kursen mot Tjeldbergodden like utenfor Aure. Der gikk distanseløpene av stabelen. Senere flyttet vi oss til Quality Hotel Grandi Kristiansund sentrum for de kortere distansene. Jeg var tatt ut til første og siste konkurranse, altså 10 km klassisk og 200 m sprint.

Foto: Sabine Wallner

Følte ikke helt at jeg hadde dagen på oppvarmingen før klassiskløpet. Likevel viste jeg at det var en distanse som passet meg bra og klarte å bevare min offensive innstilling. Da startskuddet gikk var jeg ikke sen med å legge meg i tet, men fant raskt ut at det ikke ville lønne seg og slapp meg litt bak. I første lange stigning prøvde jeg å sette opp farten for å få ristet av flest mulig før den virkelige bakken begynte (3 km før mål), det endte med at jeg selv måtte slippe en trio bestående av Barbro Kvåle og to russiske jenter. Resten av strekket inn til bakken ble jeg gående å dra på en annen lagvenninne, helt til jeg ved et uhell brakk min venstre stav. Heldigvis hadde vi en stavpost like i nærheten, så jeg tapte ikke mye på det. Kjipt er det uansett. I den siste bakken måtte jeg likevel se både min kjære lagvenninne og svenske Marika Sundin passere, men sier meg ganske fornøyd med en 6. plass i VM (selv om rulleski er en liten idrett og VM ikke er så stort som det høres ut).

Foto: Dirk Richter

Neste øvelse skulle egentlig være 200 m sprint (siste dagen) for min del, men da stafettlagene skulle offentliggjøres fikk jeg den gledelige beskjeden om at jeg skulle gå første etappe på juniorlaget vårt. Ettersom løypa passet meg mer eller mindre perfekt og jeg elsker å gå første etapper var dette en eneste stor bonus!

Foto: Bjørn Bakken

Taktikken var enkel. Jeg skulle skaffe luke, noe som var lettere sagt en gjort. Vi visste at det ville blir vanskelig å mørne de russiske jentene og at Italia ville blitt en hard nøtt å knekke på oppløpet, men jeg hadde heldigvis litt krefter å spa på med i den siste bakken. Det holdt til en luke på 2,6 sekunder. Etter en glimrende andre etappe signert Anikken Gjerde Alnæs var det hele nesten avgjort. Bare et uhell kunne ta fra oss gullet. Super Kvåle hold seg på beina og kom trillende over målstreken på en ski og med et stort norsk flagg i hånda. Det var morro det!

Foto: Dirk Richter

Siste øvelse på programmet var den prestisjefylte 200 meteren. En øvelse jeg liker best når det er motbakke, men under VM var det flatt og helte faktisk mot slak utforbakke. Det betyr svært høy fart og stiller store krav til teknikk og balanse. I motsetning til før det første løpet under VM hadde jeg en skikkelig god følelse under oppvarmingen før sprinten. Følte jeg klarte å finne god rytme, traff bra på skyvene og hadde kontroll før prologen. Det viste seg å være helt motsatt. Jeg bommet på flere skyv og ble stående bakpå. Kom videre til kvartfinalene, til tross for at jeg var et stykke ned på lista, men der tapte jeg for regjerende verdensmester Nina Broznic. Endte til slutt på 9. plass, noe jeg selv var ganske skuffet over. Det hjalp heldigvis på humøret at både Bendik, Barbro, Ragnar og Guro tok hjem hvert sitt gull!

Foto: Dirk Richter

Bortsett fra min forferdelig dårlige sprint var VM en fantastisk opplevelse! Har jo aldri gått et internasjonalt mesterskap før, og må si at rulleski er en perfekt arena å begynne på. Ikke for stort, men samtidig stort nok. Takk til alle i Norway Rollerskiteam som har vært med på å gjøre sommeren min uforglemmelig. Håper på flere rulleskiløp om et års tid!

Salice

2011-09-17T23:06:00.001+02:00

Briller og hjelm fra Salice via Fams Trading AS

På Worldcup rennene i sommer har jeg lagt merke til hvor stilige hjelmer og briller det italienske laget har brukt. Etter å ha vært i kontakt med den norske forhandleren, Fams Trading AS dumpet en spennende pakke ned i postkassen min for litt siden.Der lå det blant annet hjelm og to par briller.

Har foreløbig bare vært en tur på rulleski med ny hjelm og nye briller, og så langt sier jeg meg svært fornøyd. Har absolutt ingenting å utsette på hjelmen. Den er lett og sitter utrolig godt på hodet. Valgte nok dessverre feil glass på brillene da jeg la ut på rulleski og måtte ta de av da det ble mørkt ganske fort. Kan likevel konkludere med at også de er lette og sitter bra. Skal bli spennende å teste de andre glassene i nærmeste framtid!

Grove vafler

2011-09-14T12:58:00.001+02:00

Sunn og god mat er en viktig del av det å være toppidrettsutøver. Derfor tenker jeg å dele mine favorittoppskrifter med dere som leser bloggen min. Først ut er grove vafler som har blitt en favoritt i det siste. De er aller best ferske og med brunost eller syltetøy og rømme, men også veldig gode i matboksen med f. ost og skinke. I tillegg egner de seg veldig godt til frysing, fordi de tiner så fort.

Bildet er hentet fra sunnjenteidrett.no

Til 4 posjoner trenger du:
1 ½ dl hvetemel
1 ½ dl sammalt hvete, fin
1 dl havregryn
½ ts salt
½ ts bakepulver
4 dl melk
2 egg
2 ss smør

Slik gjør du det:

Ha alle tørrvarene i en bakebolle. Tilsett melk, egg og smeltet smør, og rør alle ingrediensene sammen til en glatt røre med en visp. La den svelle i 15 - 20 minutter. Stek vaflene og legg de oppå hverandre etter hvert som de er stekt.

Bon Appétit!

Oppskriften er hentet fra melk.no via sunnjenteidrett.no

Ulvangsamlinga 2011

2011-09-13T21:32:00.005+02:00

Siden torsdag har jeg vært opptatt med årets Ulvangsamling sammen med Team Finnmark. Da startet vi opp med I3-intervaller i nydelig høstvær og avsluttet med badstue, jacuzzi og en bedre middag på Sollia/ Gapahuken. Fredag morgen hadde vi klassisk langtur på programmet. Fokuset var i hovedsak staking og dobbeltak med fraspark. Etter økta var det tid for lunsj og videoanalyse før vi fikk en tur på Pasvikelva med forsvarets Ulv II (ribb).

Fornøyde Team Finnmark jenter på Pasvikelva

Til andre økta på fredag var også resten av Finnmark Skikrets på plass. Da var det klart for spenst/ hurtighet og styrke. Heller ikke på denne økta var det noe å si på været eller innsatsen.

Juniorjentene og trener Guro på rulleskiøkt

Lørdag morgen sto det løpeintervall på programmet. For juniorjentene var det 6 * 3 minutter som gjaldt. Første draget kjørte vi på I3 puls, mens de fem neste var av typen I4/ I5. Målet var naturligvis å gjennomføre økta med bra trøkk og høy fart - noe samtlige klarte. Etter 18 harde minutter lå vi strødd oppe ved masta (på toppen av bakken).

Andre økt på lørdag var på rulleski. Langtur med teknikkfokus og innlagt hurighet. Vi kjørte 5 * ca 100 meter i slak motbakke - min favoritt når det gjelder hurtighet, uten tvil! Etter rulleskiøkta fikk vi Guro til å kjøre 15 minutter intensit mage/ rygg styrke med oss, fordi det gikk rykter om at programmet var så bra - og det kan vel samtlige skrive under på at det var. Vi ble stive og støle i magen!

Ingenting å si på humøret - selv etter 3 timer!

Tradisjon tro skulle det løpes til Ketilvarden på søndagens langtur. Forskjellen i år var at vi startet økta med klassisk rulleski og byttet til løpesko etter en times tid. På den måten fikk vi brukt både armer og bein. Da vi stoppet klokka og tok av løpeskoene etter 3 timer og 30 minutter var vi en sliten, men fornøyd gjeng.

Fult fokus og fint driv på trening

Årets samling var historiens beste, spør du meg. Selv om vi ikke fikk bo på HV18 hadde vi ei super helg på Flerbrukssenteret på Hesseng. Det var heller ingenting å si på maten, og ikke minst trenerne - på jentesiden hadde vi super Guro som akkurat har tatt VM-gull i 200 meter på rulleski og på guttesiden hadde vi ingen ringere enn vår lokale helt John Kristian Dahl!

Langrenn.com har også en liten artikkel om samlinga. Den kan du lese her.

Slyngetrening

2011-09-06T22:58:00.001+02:00

I sommer og høst har jeg blitt mer eller mindre hekta på styrketrening med slynger. Fantastisk god og morsom trening som gir deg uendelig med muligheter, samt styrke i hele kroppen! Det er egentlig bare fantasien (og styrken din så klart) som setter grenser for hva du kan gjøre med slyngene. Videoen viser mange av øvelsene jeg kjører.

Har du prøvd slyngetrening?

Oppstart med skiklubben

2011-09-02T17:51:00.002+02:00

I går startet klubben min (Kirkenes og Omegn skiklubb) opp med fellestreningene igjen. Min gruppe, som nå tilhører Team Sør-Varanger startet opp allerede i forrige uke med hurtighet på rulleski, men i går kom også de yngste gruppene i gang med treningen. Vi møtte opp for fotografering ved den nye fine skibrua i lysløypa før yngste gruppe satte i gang med aktiviteter i hinderløypa like ovenfor skilekanlegget, mens foreldrene og vi andre drakk saft/ kaffe og koste oss med kake ved gapahuken.

Meg og mine søsken i klubbklær :-)

For de som ikke har vært i lysløypa på en stund anbefaler jeg virkelig å ta seg en tur til skilekanlegget, gapahuken og skibrua. Det har blitt så fint der!

Mer om treningstider osv. finner dere på klubben's hjemmeside: her!

Worldcup del 3

2011-08-29T17:49:00.003+02:00

Etter noen deilige uker med trening og avslapping hos tante på Hamar var det på nytt tid for å pakke bagen og sette seg på et fly til Europa. Denne gangen gikk ferden til Bad Peterstal i Tyskland. Dit kom også mamma, pappa, bestemor, Guro og Ola - kjempekoslig!

Med bestemor og mamma etter klassisken i Bad Peterstal :-)

I Bad Peterstal så første distanse ut til å passe meg best. 6 kilometer klassisk hvor de tre første var staking og de tre siste jevn bratt stigning (helt oppe i 18%). Ettersom jeg følte løypa passet såpass bra var jeg offensiv fra start og ble med i en tet trio da Barbro Kvåle rykket etter en knapp kilometer. Før vi gikk inn i bakken opparbeidet vi oss en fin luke på hovedfeltet. Ettersom farta var såpass høy hadde jeg mer enn nok med å henge med og stort sett blikket klistra i ryggen på Barbro. Uoppmerksom som jeg var fikk jeg smertelig betale med stavbrudd da jeg satte staven i et kumlokk bare meter før vi gikk inn i bakken. Heldigvis ble jeg bare gående et par hundre meter med en stav, men ettersom det hadde begynt å stige ble det tyngre for beina enn planlagt. Hadde ikke klart å følge Barbro og den russiske jenta jeg var sammen med uansett, men skulle kanskje klart å holdt unna for dem bak litt lengere. Endte til slutt som nummer fire, etter å ha spurtslått Anikken - og sier meg absolutt fornøyd med det!

I prologen på en dårlig 200 meter.

Gleden over et godt renn og en god plassering forsvant raskt da vi fikk høre de grusome nyhetene om bomben i Oslo og skytedramaet på Utøya. Idretten ble straks så liten og ord så små. Vi valgte likevel å fortsette konkurransene i Tyskland - med sørgebånd på armen. Det neste på programmet var sprint over 200 meter. Denne gangen var løypa mye slakere enn i Italia og bød på høy fart. Etter en halvdårlig prolog hvor jeg ble nummer 5 (0,21 sekunder bak Elisa Fulcheri i tet) og en relativt lett 1/8 finale, var jeg uheldig og glapp med staven i kvartfinalen mot lagvenninne Barbro Kvåle. Kjedelig ettersom man er sjanseløs på 200 meter hvis et glipp tak eller feilskjær inntreffer og ikke mist fordi kvartfinalen kunne blitt utrolig spennende, da det bare skilte to hundredeler mellom oss i prologen. Endte til slutt som nummer 6 og fikk akkurat premie, men kan ikke si meg helt fornøyd med det, ettersom jeg hadde litt større forventninger.

Målgang på 11,3 km uphill i Bad Peterstal.

Siste konkurranse i Tyskland strakk seg over 11,3 kilometer i fristil. Mellom 6 og 7 av dem gikk i jevn stigning på 12%, men inn til bakken var det relativt flatt. Motbakkeløp i fristil har alltid vært min svakeste side som (rulle)skiløper, men med fokus på arbeidsoppgaver og teknikk gjennomførte jeg et godt løp som holdt til 8. plass. Selv om det var 5 minutter opp til tet, sier jeg meg fornøyd med det!

En liten film fra Bad Peterstal :-)

Worldcup del 2

2011-08-28T21:45:00.005+02:00

Fra Frankrike gikk ferden videre til Italia. Der ventet det fire nye løp. Det første løpet gikk i San Giacomo di Roburent. Der skulle det klatres 450 høydemeter på 6,5 kilometer i klassisk stil. I øsende regnvær ble konkurransehjulene glattere enn planlagt og jeg måtte ty til mye luregåing og staking. Klare likevel å gjennomføre et godt løp med jevnt høy fart og sier meg godt fornøyd med 6. plassen.

På startstreken i Torino.

Neste løp gikk i en park i Torino sentrum. Der var det sol fra skyfri himmel, 38 grader i skyggen og jaktstart etter resultatene fra San Giacomo på programmet. Jeg startet derfor ut i overkant av et minutt bak tet, men hadde et par løpere foran som det skulle være mulig å ta igjen på en god dag. Etter to av seks runder på 2 kilometer avanserte jeg fra 6. til 5. plass, men det så ut til å bli med det. Da jeg trilte over mål med halvveis krampe i beina ble jeg likevel ropt opp som nummer fire. Morsomt for min del, kjedelig for polske Urszula Letocha som måtte bryte etter et hardt møte med asfalten.

In action i Torino :-)

Etter løpet i Torino hadde vi en deilig hviledag med shopping på Mondovicino Outlet. Så sto et nytt løp for tur. Denne gangen 200 meter sprint i motbakke på Prato Nevoso. Ettersom jeg ikke engang kvalifiserte meg for kvartfinalen i Kristiansund i fjor sommer hadde jeg ikke så store forhåpninger. Likevel følte jeg at motbakken passet meg bra og at jeg hadde lært mye nyttig på trening med Guro Strøm Solli og Ragnar Bragvin Andresen dagen i forkant. I kvalifiseringen endte jeg på en overaskende 3. plass - og etter å ha gått seirende ut av 1/8-, kvart- og semifinale sto jeg i finalen sammen med Lisa Bolzan. Der møtte jeg rett og slett min overkvinne, men å bli nummer 2 var likevel langt over forventningene.

Pallen i Prato Nevoso - norsk på 2. og 3.

Siste dagen i Italia sto det Team Sprint på programmet. Jeg stilte på lag med min gode venninne Anikken Gjerde Alnæs og sammen skulle vi gå seks etapper på 2 kilometer i vakre Modovì's gater. På papiret hadde både Russland og Italia sterke lag i klassen vår, men at vi begge leverte tre gode etapper resulterte i at Anikken kunne trille over mål nesten 30 sekunder foran neste lag og at vi fikk stå på toppen av seierspallen å høre den norske nasjonalsangen. Kjempegøy - selv om rulleski er en liten idrett!

Fornøyde norske jenter på toppen av pallen :-)

Worldcup del 1

2011-08-28T20:39:00.002+02:00

I dag er det akkurat en uke siden jeg kom hjem til Kirkenes igjen etter en sommer med full fart rundt i Europa på FIS Rollerski Worldcup. Det hele startet i slutten av juni i Bessans i Frankrike. Fantastisk vakkert sted! Det første løpet strakk seg over 14 flate kilometer i fristil. Dette løpet var for min del sommerens andre økt på konkurransehjul og resultatet var vel litt deretter. Endte som nummer 7 i juniorklassen og kan vel egentlig ikke si meg så fornøyd med det. En fin erfaring var det uansett.

Fra starten på motbakkeløpet i Bessans. Vakkert!

Neste konkurranse var intet mindre enn 9 kilometer pursuit i motbakke. Målgang var på toppen av Col de l'Iseran (2770 m.o.h) som også har vært brukt som fjell under Tour de France. Selv om det var pursuit valgte jeg å gå klassisk hele veien, noe jeg tror jeg tjente på. Krysset mållinjen som nummer 5 i juniorklassen og sier meg fornøyd med det. Morsomt å få prøve seg i høyden!

Trening opp Col de l'Iseran med Renate :-)

NY BLOGG

2011-07-31T23:01:00.002+02:00

Hei,

dette er mitt første innlegg på min nye blogg. Har tidligere skrevet en litt mer rosa blogg, men denne blir 100% om langrenn som livsstil. Skriver også sammen med min kjære venninne og konkurrent, Anikken Gjerde Alnæs på www.onourway.blogg.no!

Levn gjerne en kommentar,

Ine Løvlien